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夏季多出汗能减肥吗?快看看防暑降温的十大误区你中了

发布日期:2020-06-24 02:08   来源:未知   阅读:

又到了夏至节气,民谚说“不过夏至不热”,夏至之后夏天的“烤”验才真正开始,气温会继续升高,人的身体也会出现一定的不适。南京市中西医结合医院专家们总结了读者常犯的十大防暑降温误区,并进行了点评,希望对广大读者朋友们有帮助!

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夏季洗脚用凉水无所谓

【误区解读】说起用热水洗脚,很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。

【专家建议】南京市中西医结合医院失眠专病门诊杨晓辉主治中医师介绍说,夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温热一点的水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

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夏季吃凉面比吃热面好

【误区解读】夏季很多人都喜欢吃凉面,感觉美味爽口,那种凉爽的感觉相信很多人都尝试过。但是,炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人感觉在一定程度上能“解暑”,夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。

【专家建议】南京市中西医结合医院脾胃病科孙刚副主任中医师介绍说,夏季是肠胃疾患多发的季节,不少病因都是饮食不洁所致。夏季气温高,细菌繁殖快,经常吃不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。此外,老年人、孕产妇、脾胃虚寒者,肠胃功能抵抗力较弱,也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热,但是很多人都能用空调来调节室内温度,不少读者朋友身体很少出汗,吃点热面,有助于让身体适度出汗,利于带走体内的暑湿之邪。此外,一些读者朋友夏季受凉以后往往会出现鼻塞恶寒、流清鼻涕、头痛身重等症状,煮一碗热面,加些葱白及胡椒,趁热吃喝,有一定的辅助治疗作用。


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