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别再当久坐族了!这几个瑜伽动作练起来,帮你排毒养颜

发布日期:2020-06-18 01:22   来源:未知   阅读:

导语:瑜伽是一种现代的、深受很多女性喜爱的运动方式,虽然其运动方式并不剧烈,但却拥有非常显著的健身效果。常年练习瑜伽,不仅可以帮助你排毒养颜,塑造健康完美的身体线条,还可以舒缓你的心情,内外兼修,提升你的气质。

现当代,人们的生活节奏越来越快,属于自己的闲暇时间也越来越少。虽然随着现代科学技术的发展,各种工具越来越完善,大部分体力活动如搬运等都有机器代劳,但长期坐在桌前工作或学习,而缺少日常的身体锻炼,则会不知不觉地对我们的身体造成更大的伤害。如肥胖、便秘、颈椎病、腰肌劳损等,都是久坐办公室的人所易得的疾病。世界卫生组织(WHO)已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。

那么,缺乏锻炼的我们,应该怎样避免久坐带来的危害呢?没有剧烈的健身动作,也不需要特有的运动场地和健身器械,甚至不需要大块的空闲时间,瑜伽成为工作繁忙的上班族们的最佳选择。但是,瑜伽也并不是一项简单随意的运动,在练习瑜伽的过程中有许多需要注意的地方。通过本篇文章,你可以收获以下有关瑜伽的健康干货:

1、练习瑜伽的好处都有哪些?

2、练习瑜伽的时候,我们有哪些应该注意的问题?

一、我们为什么要选择瑜伽成为我们的健身方式呢?练习瑜伽,好处有这些。

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改善身体状态,尤其对人的亚健康等疾病具有良好的调节状态。瑜伽通过各种不同的呼吸方式及各种不同的姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、身体腺体适当的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。

1、调节身体状态,避免慢性病的产生。


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